О твороге. Есть утверждение, что обезжиренный творог вреден
По теме: Участница Афродиты пишет через 2 недели: прошла сухость, недержание, увеличилась чувствительность и желание, уходят морщины.
В тему: Тело стало приятно пахнуть, подтянулось декольте, шея, бюст стал юным, волосы раньше выпадали, сейчас пышные, локонами — участница через полгода после Афродиты.
Стенограмма
Сразу скажу, что обезжиренный творог без всяческих добавок ценный и полезный продукт питания. Потребление творога положительно влияет на либидо у мужчин благодаря содержанию цинка и селена, которые способствуют выработке тестостерона, повышают подвижность и количество сперматозоидов. Обезжиренный творог это источник кальция и белка, поддерживает общее здоровье, необходимое для нормального функционирования организма и половой активности.
Но взрослым людям нельзя творог потреблять часто и с избытком. Не зря в списках продуктов для похудания творог у меня в градации “потреблять редко”. Это значит не более 1 — 2 раз в неделю.
Избыточное потребление даже обезжиренного творога, не говоря уже о жирном твороге, может спровоцировать набор лишнего веса и ожирение. Несмотря на его диетические свойства из-за излишков белка, организм, наоборот, синтезирует жир, в организме будет накапливаться еще и мочевая кислота, в результате воспаление и боль в суставах. Помните, что калорийность белка такая же как калорийность сахара. Творог в сочетании с ягодами и фруктами может привести к образованию трудно выводимых камней в почках. При дефиците эстрогенов в менопаузе и постменопаузе кальций творога плохо усваивается и откладывается в тканях. И не важно обезжиренный это или жирный творог.
Когда утверждают, что обезжиренный творог вреден нажимают на то, что в нем мало витамина Д, а без него кальций плохо фиксируется в костной ткани. В действительности и в жирном твороге содержится небольшое количество витамина D, примерно 0,1 мкг на 100 грамм 5% творога, что составляет около 2% от суточной нормы. Творог является хорошим источником кальция, фосфора и белка, но не основным источником витамина D. Добавление яичного желтка обогатит творог витамином Д. Полезны и вкусны будут сырники из обезжиренного творога с добавлением яиц. Конечно, детям надо давать творог часто и побольше, они растут и им нужен белок и кальций. И чтобы они не полнели, а набирали здоровую массу, лучше творог нежирный.
Заключаю, что творог вкусный и полезный продукт, но потреблять его надо в меру.
