Г.Н. Гроссманн про Липолитику
— Галина Николаевна, вопрос такой. В чём разница между танцами вашей программы по системе липолитика и просто прогулками или просто пробежками?
Стенограмма
— Галина Николаевна, вопрос такой. В чём разница между танцами вашей программы, по системе липолитика, и просто прогулками или просто пробежками?
— Знаете, в общем-то, прогулка и пробежка – это совершенно из другой оперы. И, занимаясь липолитикой, я бы сказала, что прогулку тоже надо делать. Липолитика – это сжигание жира. Вот решим сразу. Это то, что сжигает жир. Прогулка – это то, что расширяет наше пространство. Мы визуально видим небо. И дает возможность подышать свежим воздухом. Вот это прогулка. Заодно, может, с кем-то пообщаться. Вот это есть прогулка. Пробежка. Во-первых, для снятия веса тела пробежку не рекомендую. Лучше этого не делать. Пробежка – это не для снятия веса тела, но для укрепления сердца, для улучшения кровообращения. И если кому-то в удовольствие, кому-то дан дар вот этот двигательный, бегать, большинству не дан этот дар, некоторым дан этот дар, они могут бегать, им ничего не мешает. Но это не для снятия веса тела, это другая опера.
— Кстати, вот тоже предвосхищая вопрос многих. Можете дать простое объяснение, почему с целью снять вес тела не стоит загонять себя бегом или не стоит часами крутить велотренажер?
— Ну, часами, наверное, никто не сможет крутить велотренажер. Придется на этом согласиться. В общем-то, наверное, человек минут 15-20 от силы сможет, не больше. Потому что это утомительно – одно и то же движение. Это нарушает нашу психику. И у человека просто произойдет психический сдвиг. Это первое. Второе. Всё же то количество времени, которое человек вообще в состоянии бегать, это ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови, снизить его содержание в крови и получить адский голод. Человек приходит домой, он очень голоден, он начинает есть. И действительно, для того чтобы этого адского голода не было, так-то если уж говорить, нужен тогда марафонский бег. С такой скоростью, как марафонский бег, и действительно несколько часов. Вот только тогда это что-то даст. Но после этого всё равно нельзя кушать.
И тогда оно собьет чувство голода, чувства голода не будет, там включится сжигание жиров. Но именно так надо бегать, если у кого-то есть на это время. Вот это основное. Но самое главное, не забывайте, когда вы бежите, за вами собаки чужие побегут. А с палкой бежать – это как-то тоже… Я постоянно наблюдаю. И большинство людей из-за этого прекращают бегать. Еще стресс получают. А хозяин собаки, знаете, когда вы рано утром пойдете, выйдет какой-то злой человек, он и не против эту собаку на вас еще и погнать. Дать ей сигнал, и собака побежит. Мало приятного, стресс только получается.
В общем, это тоже пройденный этап, всё проверено. Это, в общем, таким вот образом. Не надо себя мучить. Можно всё сделать красивее, элегантнее и эстетичнее. Не настолько уж нищие, в конце-то концов. Вы знаете, в Эстонии одно время выдвинула движение одна из выпускниц Тартовского университета. «Зачем нам деньги нужны? Поселимся все в деревне». Она действительно поселилась в деревне с семьей. «Будем жить без денег». Вот можно до этого дойти. Будет ведь очень просто. Сами пилить дрова, сами горшки делать, сами всё-всё, обойдемся без денег. Можно так, можно по-нищенскому. Можно заставить себя бегать часами, сидеть на велосипеде часами. Но это нищенство. А душа требует роскоши. Только в роскоши можно снять вес тела. Липолитика – это роскошь. Ну, я больше сказала, чем вы хотели.
— Да, да, да.
— Мне-то кажутся многие вещи вроде как очевидными. Но видать, не очень очевидно, раз люди задают вам такие вопросы.
— Я правильно понял, что бег или велосипед – это просто физическая нагрузка? И монотонная физическая нагрузка часами, в общем-то, вредна для психики и от нее получаешь психическую усталость, которая со временем, естественно, накапливается? Еще не все для этого приспособлены, не все суставы выдержат несколько часов такой нагрузки. Еще и чувство голода вызывает. А липолитика — это еще и радость, это еще и творчество, это еще и рост. Поэтому она гораздо больше затрагивает и гораздо больше способствует, нежели просто сжигать калории физическим трудом.
— Конечно, там масса разнообразных движений, которые проработают всё тело. И в то время, скажем, как одна часть работает свои 2-3 минутки, другая часть отдыхает. У меня там всё продумано, всё сделано. Потом работает вторая часть, первая часть отдыхает. То есть всё прорабатывается. Значит, акцент в одном месте, скажем, руки, руки работают. Другое в этом время находится просто как бы для поддержки. Но это система научная, которая продумана специалистом. Вот еще что очень важно.
Регуляция нашего организма очень тонкая. Не зря должны специалисты заниматься человеком, если у человека поставлено, что вот он движением хочет получить какую-то цель. Значит, это движение должно быть продумано, и знать, что оно дает. У большинства людей нет такого образования, нет понятия. Он думает, что он сейчас побежит. У бега есть скорость, есть продолжительность, какая одежда должна быть, какое пространство, чтобы бежать. Там много факторов. Нужно всё это сделать так, чтобы ты получил ту цель, что ты хочешь снять вес тела. Чтобы ты радостным был, чтобы при этом не устал, чтобы у тебя психика не нарушилась, чтобы у тебя оптимизм был. Мы хотим это получить. Но для этого, наверное, и этот бег нужно сделать, чтобы он соответствовал вот этому результату, что мы хотим получить.
А то мы одним и тем же действием хотим получить разные результаты, не понимая как. Причем иметь надо в виду следующее. Где-то подсознательно мы знаем, организм знает, что и как надо делать, если мы его не насилуем. Тут для снятия веса тела, когда люди бегут, они же насилуют свой организм. Они же не делают, что организм подсказывает, а насилуют как? Из каких знаний? Из каких соображений? Вот почему ты так делаешь? Вот почему ты это так делаешь? Откуда ты взяла, что так надо делать? А ты спросила, выдержат твои коленочки те же, скажем, приседания или вот этот бег? Потом ты удивишься, почему у тебя тазобедренный сустав сношенный, в чём дело.
Слышали, в Челябинск летел самолет и молодой человек вдруг погибает? Вот от чего так? Я-то знаю, в чём дело. Но у него-то и у его жены знаний не было, что это делать и это делать нельзя. У них же нет этого. Но так положено, так должно быть. Много чего, когда мы делаем через силу, то мы насилуем собственный организм. И можем получить результат абсолютно противоположный. Это самое главное.
Поэтому всё же, когда человек хочет снять вес тела, то есть он хочет снять жир, он должен обратиться к специалистам. А специалисты тоже должны быть компетентными, а не кто попало и что попало. По большому счету, ведь нет специалистов по снятию веса тела. Это же специальность. Не готовят людей, нет пока этой специальности. Поэтому, пожалуйста, пусть прислушиваются к нам, задают вопросы. Скажите, Галина Николаевна так сказала, что вряд ли есть человек с таким большим опытом, который всё это сделал.
Я с ужасом смотрю, когда бежит толстушка. Я вижу, она терпеть не может эту дорогу, она там бессознательно бежит. Она вообще не соображает, что она делает, ей всё это надоело. Ну, на сколько ее хватит? Вот на сколько она сможет? Уже про психику я говорю.
— Опять же еще раз подтверждаем тезис, что если это противоестественно для организма, если для организма вредно, то это нам нравиться не будет, и организм нам говорит: «Хозяин, ты делаешь что-то не то. Пожалуйста, перестань».
— Да, собственно говоря. Но отсюда, конечно, и те, кому доставляет бег удовольствие, должны сделать вывод, что им это подходит. Есть генетические бегуны, их очень мало, но есть. Им подходит. Но не навязывайте это другим.
