Интервью с Галиной Гроссманн.
Про Липолитику и не только...
Приятного просмотра!
Стенограмма
Интервью с Галиной Гроссманн.
Про липолитику и не только…
— Галина Николаевна, расскажите, пожалуйста, историю создания курса «Липолитика».
— Спасибо, Рустем, за такой вопрос. Я давно мечтала рассказать публике о том, как создавалась «Липолитика». Это же целая история. «Липолитика» полностью создана мной. И на опыте очень многих лет снижения веса тела у людей. Понятно, что когда я стала вообще заниматься снятием веса тела, не было особых методик, ничего не было такого, чтобы можно было массово с людьми работать и снимать вес тела.
И самые первые мои пробы начинали таким образом, что я занималась с женщинами по два раза в неделю, по одному часу. Занятия были в то время по 45 минут. Но я делала час, час 10 минут. И целью как-то не было особо снять вес тела. Было поправить здоровье. Но мне уже было интересно посмотреть, как те или иные методы подействуют, чтобы вес тела сходил. Тогда не было возможностей для хорошего, правильного питания. Питались, кто как мог. И я не могла говорить людям, что надо так или так, это было бесполезно.
И я находила всякие способы другие, чтобы снижался вес тела. А лишний вес, он, в общем-то, всегда был. И тогда тоже был. И как-то получалось так, что я работала в институте экспериментальной биологии в Таллине. И у себя на работе просто сказала женщинам: «Что мы сидим? Давайте в обед будем заниматься». А у меня уже большой опыт был работы с женщинами. У нас там прекрасный актовый зал был. Я стала с ними заниматься просто для здоровья. В основном гимнастика, медитация, какие-то слова воздействия.
И оттуда пошел слух по всему Таллину. Меня пригласили в трикотажный комбинат «Марат». Там я вела занятия. Потом мясной комбинат после этого. Очень здорово, это очень богатая организация. Я там работала с ними. Потом еще какое-то предприятие было. И потом со всего города собиралось начальство с этих предприятий ко мне на занятия. Слух был настолько без всяких объявлений, без всякой рекламы, без ничего.
И я несколько лет с ними работала. И в конце концов была всегда цель, чтобы к концу года они у меня были постройневшие и сняли около 10-15 кг за вот год. И там-то я увидела благотворное воздействие тех танцевальных движений, которые я даю. Вот этих ритмов, которые я подбираю, и той энергетики, с которой я веду вот эти занятия. И увидела, что происходит просто чудо. Они у меня становились настолько красивыми, подтянутыми, просто необыкновенными.
Потом я эту методику так и оставила, потому что уже была перестройка. И у них просто не было уже таких возможностей, потому что они залы прекрасные снимали. Это же всё было бесплатно тогда. И я сравнивала, когда я оказалась Америка. Я смотрела. Было у меня возможностей очень много. Я оказалась приглашена очень богатыми людьми туда. И смотрела разные группы. Просто мне показывали, как люди там занимаются. И я увидела, что у меня на более высоком уровне. И по техническому оснащению, потому что залы снимались просто прекрасные. Очень здорово, у нас же тут олимпийский центр. И там прекрасные залы и бани, бассейны. И по вечерам я с ними занималась. И возможности были очень большие.
Но когда началась перестройка, за это всё надо было платить. Уже предприятия эти стали закрываться. И как раз я свою открыла фирму. И здесь уже надо сразу давать методику такую, что человек пришел и за месяц снял вес тела.
И я разработала вот этот курс похудания. Я не ожидала, что на курсе похудания у меня так быстро начнут худеть. Было четко четыре недели. И за четыре недели они у меня так быстро худели. А тогда-то таких толстых там по 120 кг – это очень редко было. Основное 70-75 кг, 80-85 кг. И я увидела, что вот мы сняли этот вес. И дальше нужно как-то тело доводить до красоты.
Знаете, Рустем, у людей есть большое чувство вины, если они не занимаются самосовершенствованием. Есть эмоциональное самосовершенствование, духовное. Если не делаем, у нас чувство вины. И угрызения совести, и сами себя грызем. Тут уже контролер мы сами, и стыд вызывается внутри нас самих. И нам никто помочь не может, только если мы не начнем этим заниматься. Так вот я видела, что они хотят стать еще красивее. И вот на этом фоне я тогда вспомнила. Надо же, какие у меня были вот эти занятия, когда я проводила. У меня есть дар хореографа, у меня есть танцевальный дар от природы. И у меня вот эти движения, музыка, как-то всё это вместе так сплетается, само по себе получается.
Я пыталась раньше куда-то сама ходить, но меня не удовлетворяло то, что давали другие. Поэтому я стала сама заниматься. И вот я это вспомнила и стала собирать экспериментальные группы, чтобы проверять, какие ритмы действуют. Уже цель была – снять вес тела. Разработала питание. Сначала было от 3 до 5 кг, чтобы сняли. Вот они у меня уже сняли там 10-15 за курс, а дальше-то им столько не надо было, таких толстых-то не было.
И дальше вот уже занимайтесь липолитикой, чтобы ножки красивые стали, талия тоненькая. Цель такая была, чтобы сделать движения, чтобы тело было очень красивое. И, соответственно, свое питание, чтобы они не снимали по 10 кг.
Итак, пошел довольно большой слух по Таллину о такой системе, как липолитика. Я долго думала, как назвать эту систему, чтобы она соответствовала той вещи, что она делает. И придумала слово «липолитика». Это от слова «липо», с датыни переводится «жиры». Буквальный перевод – «Сжигание жира». Вот так оно и есть. Сжигание жира. Потому что смыслом моей работы было сделать всё для того, чтобы как можно быстрее уходил из человеческого тела жир. То есть никаких других целей я не ставила. Ставила именно в первую очередь эту цель. Поэтому я ее так и назвала, чтобы четко было понятно, о чём речь. Мы идем на липолитику. Значит, идем сжигать жир. Это тоже, кстати, очень много значит, когда четко сказано.
Я думаю, что вот многие терминологии, которые сейчас применяют, они часто не соответствуют той вещи, что мы хотим получить. Это от того, что руководитель не уверен, что получит ту цель, которую он хотел бы получить. Поэтому так маскируют названия. А я всё, снятие веса тела, похудание, липолитика, сжигание жира.
Так вот пошли и довольно полные люди, про которых я сначала думала вообще, что не смогут они липолитику танцевать. Я была просто уверена. Но с той энергетикой, которая у нас в группах шла, как-то все танцевали, все двигались. А перед этим же идет вот этот медитационный сеанс, который уже дает приподнятое настроение, поднимая тонус человека. И человек готов двигаться дальше, готов заниматься и готов танцевать. И знаете, с самого начала протанцовывали полностью час практически все.
Причем я ожидала, что вот группу выпущу, отпущу их домой и набираю следующую группу. Следующую набираю. Но те, которые ходили раньше, они тоже идут дальше. И вот пришла необходимость, что постепенно уже по 2-3 круга прошли. Думаю, ну так не пойдет, людям же надоест одно и то же танцевать. И я стала делать новые танцевальные липолитики и новые сеансы. И таким образом я сделала 7. Это очень много. И к каждой танцевальной программе свои 16 сеансов. По-моему, там 8 сеансов на снятие веса тела и следующие 8 на стабилизации.
Но на самом деле я сделала больше, потому что приходили и русские, и эстонцы. А у нас эстонцы не знают русский, русские в основном не знают эстонский. Так я еще дублировала на эстонском языке отдельные сеансы, вот эти медитационные. Но танцы, я сказала, уже ничего не поделаешь, танцуйте под один язык. Первую и вторую липолитику я сделала, я говорю немножко по-эстонски, а потом по-русски. Потому что эстонцы-то хоть что-то понимали, а русские вообще ничего не понимали. А потом я уже только по-русски, потому что мы делали запись огромного экрана перед публикой. И я еще там хожу, вместе с ними танцую, у меня микрофон. И я говорю, на каком языке еще хочу, и как бы дублировала тут же.
Так что вот таким это образом всё получалось. И когда я получила достаточно информации, достаточно знаний, всё к этому, я липолитику прекратила вести. Это взрыв работы. И сказала: У вас сделано вот это всё для домашнего использования. Теперь вы можете пользоваться дома». Вот так эта история и пошла. Там масса всяких мелочей, которые в липолитике, на первый взгляд, могут казаться, зачем они там нужны, но организм наш так устроен, он регулируется мелочами. И вот эти мелочи, там и волосы где-то нужно потрогать, и рукой пройти по собственному телу во время танца. Это всё стимулирует определенные наши рецепторы, определенные наши точки, для того чтобы горел жир уже во время самого занятия.
И я не сомневалась в том, что липолитика пойдет по всему миру. И когда уже на третьей липолитике я поняла, что я могу добавлять и цветоэффекты, видеоэффекты, и сын создавал программы, Марк Гроссманн создавал специально программы. Тогда же ничего не было. И сделал сам вот это оформление, необыкновенное оформление еще ко всему, которое дает еще свой вот этот весь эффект. И он слышал, что я говорю людям. И он знал, что пойдет эта липолитика по всему миру. И, по-моему, в шестой программе он сделал такой земной шар. Я на фоне шара танцую, и липолитика идет по всему земному шару. Я не сомневаюсь в том, что она пойдет по всему земному шару.
Ну, русскоязычные разъехались по всему миру, везде они ее найдут, везде они могут заниматься. Это не формальная система, это система, которая работает. Она продуманная, проработанная до мелочей и проведена на людях. Проверена настолько, что я даже не знаю, есть ли какая-то система, в которой всё разработано и всё сделано.
Теперь некоторые сеансы из липолитики оказались настолько успешными, что я их добавила в основной курс снятия веса тела. Хотя мне кажется, мы их оттуда должны изъять, там должна быть своя система. Если же люди смогут покупать липолитику отдельно, то я бы все вот эти сеансы забрала из основного курса, там немножко другие цели, и перенесла бы назад в свои места, где они должны быть. Скажем, подтягивание живота, «Ваша Венеция», они с какой-то программы липолитики. Они там связаны с движениями, которые там идут, они органичны в тех местах. Хотя очень органично пошли и в других местах тоже. Я думаю, что мы постепенно оттуда заберем и поставим всё же всё на липолитику.
В самой первой и второй программе липолитики не было сеансов, записанных на видео, так как я их давала вживую. И жалко, мы их не записали. Поэтому я сейчас сделала специальные сеансы для вот этой липолитики первой. И буду делать для липолитики второй. Я так их записывала, получала даже колоссальное удовольствие. И пишу сейчас. И вижу, что разницы большой не произошло. Что вот я тогда сеансы сделала и что сейчас. Они воспринимаются одинаково современными, потому что проблемы те же самые. И проблемы эти вечные, которые нужно решать у людей с лишним весом. И они получились, в общем-то, вижу, что те актуальные сеансы, что эти актуальные. Я рада, что я прошла еще раз такой опыт и сделала вот эти сеансы для липолитики №1.
Вот такая история. Она продолжается. Мне самой очень нравится липолитика. До сих пор в Эстонии приходят и покупают у меня на дисках липолитику. Мы не рекламируем, ничего. Люди появляются и говорят: «Может, у вас там где-то что-то сохранилось. Может, еще где-то что-то у вас есть». Так что вот история продолжается нашей липолитики.
— Галина Николаевна, вопрос такой. В чём разница между танцами вашей программы, по системе липолитика, и просто прогулками или просто пробежками?
— Знаете, в общем-то, прогулка и пробежка – это совершенно из другой оперы. И, занимаясь липолитикой, я бы сказала, что прогулку тоже надо делать. Липолитика – это сжигание жира. Вот решим сразу. Это то, что сжигает жир. Прогулка – это то, что расширяет наше пространство. Мы визуально видим небо. И дает возможность подышать свежим воздухом. Вот это прогулка. Заодно, может, с кем-то пообщаться. Вот это есть прогулка. Пробежка. Во-первых, для снятия веса тела пробежку не рекомендую. Лучше этого не делать. Пробежка – это не для снятия веса тела, но для укрепления сердца, для улучшения кровообращения. И если кому-то в удовольствие, кому-то дан дар вот этот двигательный, бегать, большинству не дан этот дар, некоторым дан этот дар, они могут бегать, им ничего не мешает. Но это не для снятия веса тела, это другая опера.
— Кстати, вот тоже предвосхищая вопрос многих. Можете дать простое объяснение, почему с целью снять вес тела не стоит загонять себя бегом или не стоит часами крутить велотренажер?
— Ну, часами, наверное, никто не сможет крутить велотренажер. Придется на этом согласиться. В общем-то, наверное, человек минут 15-20 от силы сможет, не больше. Потому что это утомительно – одно и то же движение. Это нарушает нашу психику. И у человека просто произойдет психический сдвиг. Это первое. Второе. Всё же то количество времени, которое человек вообще в состоянии бегать, это ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови, снизить его содержание в крови и получить адский голод. Человек приходит домой, он очень голоден, он начинает есть. И действительно, для того чтобы этого адского голода не было, так-то если уж говорить, нужен тогда марафонский бег. С такой скоростью, как марафонский бег, и действительно несколько часов. Вот только тогда это что-то даст. Но после этого всё равно нельзя кушать.
И тогда оно собьет чувство голода, чувства голода не будет, там включится сжигание жиров. Но именно так надо бегать, если у кого-то есть на это время. Вот это основное. Но самое главное, не забывайте, когда вы бежите, за вами собаки чужие побегут. А с палкой бежать – это как-то тоже… Я постоянно наблюдаю. И большинство людей из-за этого прекращают бегать. Еще стресс получают. А хозяин собаки, знаете, когда вы рано утром пойдете, выйдет какой-то злой человек, он и не против эту собаку на вас еще и погнать. Дать ей сигнал, и собака побежит. Мало приятного, стресс только получается.
В общем, это тоже пройденный этап, всё проверено. Это, в общем, таким вот образом. Не надо себя мучить. Можно всё сделать красивее, элегантнее и эстетичнее. Не настолько уж нищие, в конце-то концов. Вы знаете, в Эстонии одно время выдвинула движение одна из выпускниц Тартовского университета. «Зачем нам деньги нужны? Поселимся все в деревне». Она действительно поселилась в деревне с семьей. «Будем жить без денег». Вот можно до этого дойти. Будет ведь очень просто. Сами пилить дрова, сами горшки делать, сами всё-всё, обойдемся без денег. Можно так, можно по-нищенскому. Можно заставить себя бегать часами, сидеть на велосипеде часами. Но это нищенство. А душа требует роскоши. Только в роскоши можно снять вес тела. Липолитика – это роскошь. Ну, я больше сказала, чем вы хотели.
— Да, да, да.
— Мне-то кажутся многие вещи вроде как очевидными. Но видать, не очень очевидно, раз люди задают вам такие вопросы.
— Я правильно понял, что бег или велосипед – это просто физическая нагрузка? И монотонная физическая нагрузка часами, в общем-то, вредна для психики и от нее получаешь психическую усталость, которая со временем, естественно, накапливается? Еще не все для этого приспособлены, не все суставы выдержат несколько часов такой нагрузки. Еще и чувство голода вызывает. А липолитика — это еще и радость, это еще и творчество, это еще и рост. Поэтому она гораздо больше затрагивает и гораздо больше способствует, нежели просто сжигать калории физическим трудом.
— Конечно, там масса разнообразных движений, которые проработают всё тело. И в то время, скажем, как одна часть работает свои 2-3 минутки, другая часть отдыхает. У меня там всё продумано, всё сделано. Потом работает вторая часть, первая часть отдыхает. То есть всё прорабатывается. Значит, акцент в одном месте, скажем, руки, руки работают. Другое в этом время находится просто как бы для поддержки. Но это система научная, которая продумана специалистом. Вот еще что очень важно.
Регуляция нашего организма очень тонкая. Не зря должны специалисты заниматься человеком, если у человека поставлено, что вот он движением хочет получить какую-то цель. Значит, это движение должно быть продумано, и знать, что оно дает. У большинства людей нет такого образования, нет понятия. Он думает, что он сейчас побежит. У бега есть скорость, есть продолжительность, какая одежда должна быть, какое пространство, чтобы бежать. Там много факторов. Нужно всё это сделать так, чтобы ты получил ту цель, что ты хочешь снять вес тела. Чтобы ты радостным был, чтобы при этом не устал, чтобы у тебя психика не нарушилась, чтобы у тебя оптимизм был. Мы хотим это получить. Но для этого, наверное, и этот бег нужно сделать, чтобы он соответствовал вот этому результату, что мы хотим получить.
А то мы одним и тем же действием хотим получить разные результаты, не понимая как. Причем иметь надо в виду следующее. Где-то подсознательно мы знаем, организм знает, что и как надо делать, если мы его не насилуем. Тут для снятия веса тела, когда люди бегут, они же насилуют свой организм. Они же не делают, что организм подсказывает, а насилуют как? Из каких знаний? Из каких соображений? Вот почему ты так делаешь? Вот почему ты это так делаешь? Откуда ты взяла, что так надо делать? А ты спросила, выдержат твои коленочки те же, скажем, приседания или вот этот бег? Потом ты удивишься, почему у тебя тазобедренный сустав сношенный, в чём дело.
Слышали, в Челябинск летел самолет и молодой человек вдруг погибает? Вот от чего так? Я-то знаю, в чём дело. Но у него-то и у его жены знаний не было, что это делать и это делать нельзя. У них же нет этого. Но так положено, так должно быть. Много чего, когда мы делаем через силу, то мы насилуем собственный организм. И можем получить результат абсолютно противоположный. Это самое главное.
Поэтому всё же, когда человек хочет снять вес тела, то есть он хочет снять жир, он должен обратиться к специалистам. А специалисты тоже должны быть компетентными, а не кто попало и что попало. По большому счету, ведь нет специалистов по снятию веса тела. Это же специальность. Не готовят людей, нет пока этой специальности. Поэтому, пожалуйста, пусть прислушиваются к нам, задают вопросы. Скажите, Галина Николаевна так сказала, что вряд ли есть человек с таким большим опытом, который всё это сделал.
Я с ужасом смотрю, когда бежит толстушка. Я вижу, она терпеть не может эту дорогу, она там бессознательно бежит. Она вообще не соображает, что она делает, ей всё это надоело. Ну, на сколько ее хватит? Вот на сколько она сможет? Уже про психику я говорю.
— Опять же еще раз подтверждаем тезис, что если это противоестественно для организма, если для организма вредно, то это нам нравиться не будет, и организм нам говорит: «Хозяин, ты делаешь что-то не то. Пожалуйста, перестань».
— Да, собственно говоря. Но отсюда, конечно, и те, кому доставляет бег удовольствие, должны сделать вывод, что им это подходит. Есть генетические бегуны, их очень мало, но есть. Им подходит. Но не навязывайте это другим.
— Замечательно. Галина Николаевна, следующий вопрос. За счет чего танцующие не испытывают чувство голода после танцев?
— В продолжительность занятия темп танцев и предварительные вот эти сеансы, которые идут перед липолитикой, перед танцевальной программой, сделаны таким образом, что человек получает чувство радости. Чувство радости подавляет чувство голода. Это самое главное. И всё остальное вместе, что дано, уже включает сжигание жира. И к концу занятия в кровь поступает уже всего настолько много из жировых тканей, что она сытая, человек не хочет есть, у него нет чувства голода, нет даже аппетита. По большому счету, даже не сможет есть. Всё там таким образом построено. Там действительно скорость сжигания жира очень высокая. Когда жир сгорает, то выбрасывается очень много…
В общем-то, в кровь выбрасывается как? Вот жир состоит из глицерина, жирных кислот. И уже отрезаются эти жирные кислоты от глицерина. Глицерин сразу же идет на энергию вот этой работы, а жирные кислоты выбрасываются в кровь. И они являются питательным субстратом для мышц. Мышцы уже сытые, им не нужно. Они постоянно уже получают вот этот субстрат, они не голодают. Они во время танца уже сжигают его. И так как там ритмы и всё сделано таким образом, и я держу, чтобы осанку держали, грудь свободная. Ротик надо открывать, я буду об этом говорить. Дыхание легкое, воздух сам входит. И поэтому сжигается всё там полностью. И хорошо, не накапливается молочная кислота. Организм работает как в полете. Ощущение возникает, как левитация.
И когда это всё заканчивается, пот вроде градом, человек не устал, всё хорошо, радостно, нет чувства голода. Вот в этом всё дело.
— Галина Николаевна, скажите, пожалуйста, можно ли танцевать тем, у кого большой вес? И какие ограничения?
— Вот здесь чисто условно я сначала взяла, что выше 85 я не буду брать. Знаете, когда всё же делаю, тебе в группу конкретно нужно набрать людей, тебе другие набирают. Я говорю: «Больше 85 мне в группу не давайте, для того чтобы они не снижали общую энергетику группы». Вот только поэтому. И внешним видом тоже чтобы не портить группу. Потому что это группа. В группе должен быть уровень энергетики высокий, внешний вид друг друга очень важен.
И затем, когда очень высокий вес тела, жир сгорает с большой скоростью, с высоким весом тела люди всегда принимают какие-то лекарства. И так как жир горит, это всё начинает через кожу выходить, от них запах. И вот это тоже в группе плохо. Поэтому мои ограничения поставлены для группы. Индивидуально дома люди могут заниматься при любом весе. Они могут там дать себе нагрузку, скажем, 10 минут поначалу, 5 минут поначалу. В группе-то ты должен полностью танцевать, ты не имеешь права встать и снижать энергетику группы. Потому что энергетика группы очень важна. И я из-за одного человека рисковать результатами всей группы никогда не буду.
И это очень важно. Люди пришли, чтобы они получили результат. А ты полная пока, иди-ка, пожалуйста, в группу похудания, снимай там вес тела. Но когда это в домашних условиях, то особых ограничений нет. Просто каждый человек должен сам за собой следить. Если болят сильно тазобедренные суставы, что нельзя, там и то практически при всех заболеваниях вот такого типа движения рекомендуются. Кто очень полный, и ноги, скажем, совсем больные, можно танцевать сидя. Даже просто просматривая эту танцевальную программу, у них уже мышцы начинают работать, сердце начинает работать, хотя они сами ничего не делают.
А если немножко руками вместе со мной, головой вот я сделала, поворот головы сделали, взлет, мах руками, это прекрасно, жир горит. То есть дома возможность использовать эту программу намного больше. И поэтому серьезных ограничений вообще-то нет. Надо так сказать. Каждый должен в меру своих возможностей и в меру своих способностей.
— В чём разница между курсом липолитики и вашим курсом похудания?
— Исторически уже сложилось, что курс похудания — это как бы первый этап. Мы начинаем снимать вес тела, а курс липолитики – это дальше мы уже делаем это тело очень красивым вместе со снятием веса тела. Но постепенно пошли люди, в общем-то, и сразу на липолитику. Можно и на липолитике сразу начинать снимать вес тела.
Но разница следующая. В целях. Очень важный вот этот момент. На курсе похудания цель за месяц полного человека или человека несуразной совершенно внешности, ни тело не умеет держать, в общем, всё некрасиво, красота там где-то внутри спрятана, ее вообще никак не вытащить. Курс похудания – это в первую очередь вытащить эту красоту женскую. Любым способом вытащить женскую эту красоту. И поэтому идет там воздействие больше такое вместе с информацией. Воздействие и эмоциональное, и радостное, и в то же время и стресса, и страха, и стыда. Всё вместе. Всё вместе, чтобы получить вот этот максимально быстрый результат. Чтобы ушла эта патология на питание, чтобы исчезли многие вот эти комплексы. И вышла наконец-то к концу месяца красавица, которая и одеться может, и причесаться может, и духовный рост определенный произошел. Чтобы она уже через месяц была просто богиня уже. Там я уже пользуюсь всеми средствами, которые только возможно использовать, чтобы это получить.
Липолитика же… Мы же уже сделали вот этот самый, вот в человеке уже сидит, он уже уверенный в себе, теперь можно танцевать липолитику, где я уже использую очень тонкие детали. Идет эмоциональный рост. В основном радость. Ну, такое вот вдохновение. И всё вместе с удовольствием. Не просто так, а всё это вместе с удовольствием идет. И тоненькие нюансы вот всякие, вот именно радостные эмоции, хорошие, положительные. Только положительные максимум я пытаюсь использовать. Только иногда гадость подсовываю. Изредка, чтобы слишком сладко не было. В основном вот так.
И это основные методы воздействия. И результат, который мы получаем. Здесь уже идет такой рост, именно больше совершенствование физического тела. Здесь у нас уже идет совершенствование физического тела. И с помощью радости, которую я вызываю и на танцевальной программе, и вот на этих сеансах, отпускает тело человека, и он развивается уже гармонично, не как попало, а гармонично. Знаете, вот каждая жилочка на место встает, каждый кровеносный сосудик откроется, каждая мышца получит свои импульсы, все суставчики. И мы получаем вот такую необыкновенную красоту. Вместе это не сделать, вместе это всё не сделать. Там, значит, вот одно, тут другое. Ну, и подходы совершенно разные.
Причем липолитика разрешает и снятие от 3 до 5 кг веса тела. Там питание. Липолитика минус 5 – одно питание, липолитика минус 15 – это другое питание. Питание на липолитике минус 15 очень похоже на питание на похудании. А липолитика минус 5 имеет уже свою программу питания, которая более обильная просто-напросто. И выполнение водных дней на липолитике минус 5 нет необходимости делать. Там нет водных дней. Если вот так с формальной стороны говорить.
— Здорово. Я понял. Галина Николаевна, наверное, последний вопрос задам. Тоже не столько для меня, сколько для наших читательниц. Скажите, пожалуйста, какие типичные ошибки делают? Потому что у многих наших читательниц есть многократный опыт, что взяла какую-то систему, начала ее практиковать. В итоге либо похудела, вес потом вернулся, либо не особо похудела. Все-таки почему очень многим тяжело решиться попробовать еще что-то? Потому что уже много раз пробовала и имела неуспешный опыт. И поэтому есть огромный риск. То есть, с одной стороны, похудеть хочется. С другой стороны, понимаешь, что, как и в прошлые многие разы, мучила себя, худела, потом стресс, стала опять объедаться, и всё вернулось на круги своя. Получается, зря только себя ограничивала. Собственно, какие типичные ошибки делают те, кто просто услышал, что нужно поменьше есть и побольше двигаться?
— Поменьше есть. Возьмем вот… Наверное, вы такое выражение слышали уже много раз, просто его мягче скажу. «Закройте рот и не ешьте». И вот поменьше кушать. Обычно вот этот континуум от «поменьше кушать» и до моей программы, вот это начинается от «закройте рот и не ешьте» и до моей программы, а по пути могут быть разные-разные.
Начнем вот с этого первого. «Закройте рот и не ешьте». Это как установка звучит. Это очень часто. И друг другу говорят очень часто. Это человеконенавистническая установка. А на многих она действует, очень сильно действует. Ну как же? У человека даже чувство вины, стыда возникает, что я же ем, я же открываю рот. Значит, возьмем первую половину.
«Закройте рот». Ну а как же закрыть рот, если нам говорить надо? Ну как я закрою рот, если я должна говорить? Значит, всё же рот у меня будет открываться. «Не ешьте». Ну как же не есть? У меня рот-то уже открывается. Значит, есть я всё же должна.
И начинает внутри человека происходить. Вот как выполнить вот эту установку? Ага, раз всё же я должна говорить и всё же я открываю рот, значит, первую половину я не могу выполнить, то и во второй половине я тоже схитрю. Я не буду есть то, что считается едой. И знаете, я постоянно решаю эту проблему. Ко мне приходят: «Я ничего не ем. Ни супы, ни второе, ни третье. Я ничего не ем». «А как же ты живешь?» «Я ем муку. Я ем крупу. Я беру ложкой сахар из пачки. Это же не еда». Вот понимаете, как поворачивается в голове у людей? И я тогда работаю или начинаю там внутри хитрить, везде и всюду конфеты спрятаны. Многие же конфеты тоже за еду не считают. Вот откуда сладкомания-то приходит. Именно вот на этот лозунг – есть меньше.
И у людей сразу, как только «есть меньше», значит, не есть человеческую еду и есть бог знает что. Вплоть до того, что собачий корм едят. Вы это слышали?
— Я нет, я не слышал.
— Вот так-то, что означает есть меньше или закрыть рот, не есть. Там соответственные же процессы происходят. Надо же немножко знать человека. Надо же хоть немножко понимать, что у человека на это. Он растерян. И что он делает? Вот на что он идет и что у него в конце концов получается? Для того чтобы снять вес тела, должна быть четкая программа питания. Абсолютно четкая, четко продуманная. И чтобы человек мог ее выполнить. И для этого нужно еще внушение сделать, чтобы он мог ее выполнить.
Я уверена, что большинство людей, которые где-то брали что-то выполнять, они даже не смогли выполнить, им никто указания, установку не дал на это. Если даже эта программа бы помогла. Но если кто-то выполнил хорошую программу и они сняли вес тела, но потом набрали, но это время, что они сняли вес тела, они питались хорошо, они оздоровили хотя бы свое тело и продлили таким образом свою жизнь. Это тоже положительный опыт. И кто недоволен этим положительным опытом, это есть нехорошо. Нужно немножко заниматься своей психологией и своей психикой и быть более благодарным тем людям, которые по-настоящему помогли. А в этом не методика виновата. В этом дело.
Я постоянно повторяю, нужно брать для похудания тот метод, по которому ты дальше можешь жить, чтобы это стало твоим мировоззрением, чтобы это стало твоей основой. Не как попало снимать вес тела, не сесть просто на кефир. По-моему, сейчас Малышева там йогурт, сколько-то месяцев нужно один йогурт кушать, что-то там промелькнуло у них. Ну, не может же человек на одном йогурте сидеть потом, это же нереально. Тоже нужно немножко думать. Когда вы беретесь за какую-то программу снятия веса тела, нужно смотреть, а смогу ли я дальше держаться этой базы, этой основы. И еще самое противное. Естественно, люди считают за еду мясо, рыбу, молочные продукты. Они перестают это есть. А как без этого жить? Вот что означает мало есть. Услышали.
А двигаться? Это везде и всюду. Как чего – упрек, «ты толстая, иди в спортзал». Я знаю, что такое толстая, иди в спортзал. Во-первых, над ней все смеяться будут. Абсолютное большинство. Во-вторых, худеть в спортзале. Толстый человек, в спортзале когда начинает двигаться, потеет, обязательно запахи от тела пойдут. Презрение же он получит. Ну, вот думайте о простых-то вещах совершенно человеческих.
Я очень много работала в спортзалах со своими группами. Мне пришлось создать сеансы «Запахи при похудании» на эстонском и на русском языке. Мне пришлось снимать залы там, где баня и бассейн, чтобы они у меня отмывались до занятия и после занятия. Это же не так просто. Но это группа, где снимают вес тела, люди понимают, в чём дело. А если человек пришел к другим людям в спортзал снимать вес тела, они что, будут терпеть этот запах? Человек может уже его не чувствовать.
В общем, много там таких нюансов, о которых как-то надо думать. Уже не говоря о том, как полный человек будет бог знает сколько двигаться. А суставы не в состоянии. А что у него сустав там? Он такой же тоненький и маленький на все эти 150 кг или на 85 кг. Вы знаете, даже 10 кг лишних если у человека, суставу уже тяжело. Это угробить себя, угробить собственное тело. Сердцу тяжело. Там просто помереть можно. Когда показывают эти фильмы, где толстых людей заставляют так много двигаться, у меня прямо слезы бегут. Я же вижу, как им тяжело. Ну разве можно так с людьми работать? Пусть сами бегают, кто такие им советы дает.
А знаете, кстати, у меня в группах когда приходят спортсменки, марафонский бег прочее, они такие негибкие, они такие некрасивые по сравнению с моими толстушками. Через месяц мои толстушки-то уже тоненькие, пластичные, гибкие. А эти как были коряги, так корягами и остались. Я не хочу, чтобы женщины на коряг были похожи. Знаете, Баб Яг много. И они заставляют. А они, бедненькие, чувство вины и стыда испытывают еще от того, что пробовали, они сказать не могут.
Знаете, в одной из передач «Модный приговор» одевают там они очень полную девушку. И всё пристают: «Ну что ты ходишь, руки враскоряку, ноги враскоряку?» Думаю: «Ну обратите вы внимание, она полная, у нее же там подушечки жира между ног. Она не может ходить. Она вынуждена. Они же трутся там до крови, и стерто. Вы что, не видите? Что вы нападаете?» Они так, бедную, замучили. Она уже старается их прижать. У нее там, я уже понимаю, что до крови всё стерто. Здесь руки тоже до крови истерты. Думаю: «Но вы-то люди, ну хоть поймите, в чём дело. Что вы так нападаете на бедную эту девушку?» Так же в спортзал придет. Ей будут давать. Она же не скажет: «Извините, я там уже натерлась. Извините, я уже то-то не могу». Ну, неловко же человеку в этом признаваться.
Поэтому я редко к людям плохо отношусь. Но те, кто полным людям говорит «идите и двигайтесь, бегите в спортзал, что вы лентяйки», я их просто ненавижу. Вот я бы в тюрьму их всех пересадила, этих людей. Вот честное слово. Ну действительно, как можно так людей не любить? Ну как можно не замечать вот таких простых вещей, сложностей, которые есть в человеческой жизни? Действительно, больших сложностей-то нет. Наши вот эти мелкие сложности нам жить-то и мешают. То, что у нас под одеждой делается. То, что где-то тело натерлось, где-то еще что-то.
А там, знаете, у многих полных, ну извините, я должна говорить об этом, и под грудями, и под животом, там грибочек, там вот молочница. Запах, естественно, от этой молочницы пойдет, если она в этот спортзал пойдет. И ей не вылечить его, пока не будет питаться по моей системе и не будет выполнять всё. Но когда сняли вес тела, красавицами стали, стройные, красивые, вот идите тогда и задавайтесь. Флиртуйте в спортзале, держите нос высоко над другими. Вы придете красивые, пластичные, стройные.
Кстати, вот еще иногда не похудевшие, не похудающие, а стройнеющие. Это тоже я не люблю. У меня есть прекрасные женщины при 90 кг настолько статные, настолько стройные, настолько красивые. И у худышки такого может и не быть. А худеть-то ей всё равно нужно. Поэтому даже по моей программе прошли, стали 85 кг, уже стройные, статные, можно идти в спортзал не для снятия веса тела, а для того, чтобы получить удовольствие от того, что гибкая, пластичная, получается себя показать. Это, в общем-то, место, где можно себя показать, повысить свое достоинство, получить прекрасную оценку. А не для того, чтобы тебя унизили и на тебя свысока посмотрели другие.
— Спасибо, Галина Николаевна, за это интервью. Я надеюсь, что наши читательницы, как и я, узнали много нового и интересного.
А теперь задание для вас:
Напишите какие еще вопросы Вам интересны по поводу Липолитики. Самые интересные попрошу разобрать Галину Николаевну в прямом эфире.
Скоро состоится мастер-класс
«Липолитика — это самый легкий естественный способ безвозвратного снятия лишнего веса».
Г.Н. Гроссманн в прямом эфире.
