О том, почему важно высыпаться, не наедаться на ночь.
Еще там интересного, что сеансы лучше пластики, т. к. организм сам выделяет способствующие омоложению гормоны.
Интеллигентным людям, кто хочет видеть глубину и суть, будет интересно и полезно.
- Насколько ужасен алкоголь,
- почему нужно подальше держаться от нытиков
- и почему быть хмурым вредит внешности.
- А здорово иметь хорошее чувство юмора и веселое настроение.
Вебинар «Как похудеть и убрать живот без однообразной диеты?» выложили на Ютуб, как раз перемотали на сегодняшний фрагмент (01:03:25). Послушать
Ниже стенограмма.
Гормон роста, соматотропин, он помогает контролировать вес тела.
И его функция, прямо вот осознавать надо. Сколько я вам говорю, девочки мои хорошие, ложитесь раньше спать, ночью у вас горит жир. Утром вы встаете, вы чувствуете, что вы похудевшие. Так вот
ночью жир поступает из жировых депо для работы мозга, сердца, легких под действием гормона роста.
Гормон роста выделяется гипофизом. Это маленький, крошечный орган, в глубине нашего мозга находится, защищен со всех сторон, потому что очень важный орган. И вот
гормон роста способствует расщеплению жира.
И если же этот механизм не работает, то человек быстро полнеет, наступает ожирение. И человек, имея, в общем-то, лишний жир, у него чувство голода.
Так вот запомним.
Во время ночного сна организм тренирует механизм мобилизации жира и жировых депо.
То есть механизм, сжигающий жир на вашем животе. А вот нехватка гормона роста,
если вы наедаетесь на ночь, вы не даете вырабатываться гормону роста,
то что получается? Гормона не хватает, гипофиз не выделяет этот гормон роста, ему не дают просто-напросто работать. И получается, что нарушается сон, хрупкость костей, жир откладывается на животе, снижается мышечная масса, инсулин становится устойчивый. То есть инсулина достаточно, а сахар организм не может потреблять. Получается диабет при, в общем-то, инсулине. Повышается уровень вредного холестерина. Вот к чему это всё приводит.
Зачем гормон роста взрослым?
Вот я говорю, гормон роста, гормон роста. А многие скажут: «А у меня тут при чём гормон роста? Гормон роста вроде детям нужен. А нам-то зачем, взрослым? Да, дети растут, им нужен гормон роста». Но вы должны знать, что в каждом из вас, независимо от вашего возраста, пусть вам 150 лет будет, всё равно каждая клеточка вашего тела должна постоянно обновляться. То есть есть у нее период жизни, затем она исчезает, а на ее месте вырастает новая. То есть идет постоянный рост молодых клеток. Без гормона роста этого не будет. То есть омолаживание постоянно идет в нашем организме. И этого
- омолаживания не будет, если нет гормона роста.
- Гормон роста нам нужен для контроля веса.
- для упругости кожи,
- для мышц и сердца
- для здоровья суставов.
Он синтезирует коллаген, который нужен для нашей кожи, чтобы кожа была подтянутая, была красивая, чтобы суставы были крепкие. Гормон роста защищает наши сосуды, он регулирует хороший и плохой холестерин, держит их в балансе. И у людей, у которых не хватает гормона роста, чаще развивается атеросклероз. И отсюда повышается риск инфарктов и инсультов. Сохраняет мускулатуру в тонусе, улучшает координацию движений. И понимаем, что без гормона роста человек быстро стареет, становится дряхлым.
Теперь, конечно, вопрос:
а как повысить этот гормон роста?
Как я вам уже сказала в начале моего сегодняшнего занятия, что через внешние условия, через внешнюю среду мы можем влиять на организм, на выработку гормонов.
Внешняя среда — это еще и сигналы от других людей. Наше восприятие
А внешняя среда –- это не только температура, не только солнце, ветер, а это еще мы, человеки, мы больше всего сигналов воспринимаем от других людей. И хорошее, и плохое. Слово работает, прикосновение работает, взгляд работает, энергетика другого человека работает. Но, кроме того, повышает гормон и наше поведение, наш образ жизни.
Так вот большая часть гормона роста, которая нам потом необходима в течение суток, гормон вырабатывается во время сна. И
у кого бессонница, кто мало спит, у них не хватает гормона роста.
Кто ложится очень поздно спать, у них не хватает гормона роста, так как он
вырабатывается в основном до 12 часов ночи в первые 1-2 часа сна.
И поэтому на моём курсе похудания я даю рекомендацию стараться в 10 часов быть уже в постели и спать не менее 8 часов, чтобы ваш организм синтезировал достаточное количество гормона роста. И когда вы это делаете, вы видите, на курсе похудания
вы молодеете на глазах, прямо это моментально происходит.
Более того, я наблюдаю, когда веду сеанс индивидуально. Кстати, сообщаю, что сейчас у меня идут индивидуальные приемы по курсу похудания «Супердетокс», персональные приемы по скайпу. Знаете, что цена, конечно, значительно выше, чем в группах, так что желающие, пожалуйста, можете попадать, пишите на мой адрес. Конечно, очередь. Так вот, когда я веду сеанс, я вижу, насколько я даю воздействие на человека, и вижу, как подтягиваются ткани, подтягивается лицо, молодеет лицо.
За 30 минут сеанса гормоны уже пошли, уже тонус пришел.
Насколько это работает. Для вас есть специальные сеансы для этого, омолаживающие сеансы, сеансы на юность.
Сеансы лучше пластики, т. к. организм выделяет свои гормоны
И поэтому мои пятилеточки такие молоденькие, красивые, юные, что их просто не узнают, не верят, считают, что они делают пластику. Никакой пластики они не делают, они слушают сеансы.
10 минут Липолитики уже дает гормон роста
Затем упражнения, улучшающие кровообращение. Обыкновенные упражнения, которые улучшают кровообращение. Они дают гормон роста. Хотя бы 10 минут липолитики, которая обязательно включена в курс похудания. Это специальные танцевальные упражнения, они улучшают кровообращение и поднимают гормон роста, способствуют выбросу гормона роста в кровяное русло и омоложению организма. Мне сегодня как раз написала моя красавица, которая не худела, а наоборот, у нее вес был очень низкий, она набирала вес по одной из моих программ и танцевала липолитику №7. Может, ты меня слушаешь. Я уверена, тело стало пластичным, красивым, потому что липолитика делает просто чудо за счет гормона роста и за счет многих еще других вещей. Так что липолитика есть в курсе похудания «Прима» тоже.
Нужно поддерживать нормальный уровень витамина D.
При его нехватке синтез гормона снижается. А витамин D находится, мои хорошие, в основном в животной пище. На похудательном питании поэтому получаем его через мясо, птицу, рыбу, а также говяжью печень и другие субпродукты. Но если субпродукты вам из-за подагры или по каким-то другим причинам запрещены, то разрешаю принимать витамин D капсулами. И это же относится к вегетарианцам. У нас на курсе похудания много вегетарианцев. Правда, больше у нас лактовегетарианцы, а вы получаете витамин D из молочных продуктов, яиц, которые вы кушаете на курсе похудания.
Лишний сахар уменьшает выделение гормона роста
Необходимо снизить потребление сахара и сладостей. Высокое содержание сахара в крови ингибирует синтез гормона роста. Вот почему при высоком сахаре с сахарным диабетом человек быстро стареет. Почему кожа скукоживается, кожа становится некрасивой, становится дряблой. Именно из-за высокого сахара в крови, что ингибируется гормон роста.
Парная способствует выработке гормона роста
И еще регулярно посещайте баню. Способствует выбросу соматотропина, гормона роста в кровь. Причём я рекомендую баню русскую, с русской парной и с веночком. Не финскую сухую сауну, а именно русская баня с температурой около 70 градусов. Кто выдерживает больше, может 80, но выше не нужно. А именно парная баня.
Даже немного алкоголя уменьшает выработку гормона роста.
Важно ограничить употребление алкоголя. Даже незначительные дозы этилового спирта более чем в два раза снижают синтез соматотропина. Напоминаю, что в персональную программу «Супердетокс» я включила и очищение от алкогольных токсинов. А если кому нужно, и освобождение от алкогольной зависимости тоже в этом курсе есть.
Водный день увеличивает выработку гормона роста
Водный день, который мы практикуем на курсе похудания. Кто-то написал, что тяжело держать водный день. А если вы к нему отнесетесь по-другому и будете понимать, что водный день – это день омоложения, он стимулирует синтез соматропина. Водный день практикуем на курсе и омолаживаемся.
Водный день также оживляет щитовидную
Я уж не говорю о том, что на нём начинает функционировать щитовидная железа, что на нём регулируется сахар. А то, что он еще вырабатывает гормон роста и дает омоложение организма, сразу он у вас пройдет прекрасно, на «ура». Всё зависит от того, как мы оцениваем и как мы к этому относимся.
При этом, если происходит небольшое снижение сахара в крови, ниже нормы, которое возникает при некотором воздержании, особенно водный день, это тоже повышает синтез гормона роста. То есть не надо так, что захотела есть, моментально наелась. Всё, гормона роста не будет.
Надо чуть-чуть потерпеть голод. На это тоже есть специальные сеансы,
которые учат работать с голодом. И благодаря водному дню мы можем немножечко снизить сахар. И в результате организм вырабатывает гормон молодости, гормон роста. Без него никакого омоложения, никакого восстановления, ни ран, ни освобождения от других болезней не происходит, идет только старение. Так что это необходимо тоже делать.
Чаще смеяться, веселиться. Это повышает синтез гормона на 80%.
Кто хмурый, с плохим настроением, постоянно ноет, то он лишает себя гормона роста, еще лишает и окружающих, и у них нет гормона роста из-за этого нытика, из-за этого слюнтяя. Поэтому худеем радостно и легко, грустных и несчастных людей мы не хотим видеть. Радостно и легко. Поэтому я даю вам радостные сеансы.
Липолитика радостная, даже немножко смешная, специально для того. Кривые ноги, кривые руки иногда для того, чтобы вам было легко, радостно. Не получается – ничего, хорошо, я радуюсь тому, что есть. Мне смешно. Потому что веселье и забавы на похудании я приветствую. Это способствует снижению веса тела и омоложению организма. Чрезмерная серьезность не есть хорошо.
Такое разнообразие продуктов на похудании — тоже для гормона роста
И, конечно, в питании должно быть достаточное количества белка, клетчатки, продукты, богатые витаминами А, Е, D,С и другими витаминами группы В, минералы должны быть. Это тоже одно из оснований, почему у нас на похудании такой большой список продуктов питания, разнообразнейший, чтобы мы все эти витамины, белки, клетчатку имели в своем питании.
Это всё про гормон роста. Я думаю, что вы это всё принимаете во внимание. И понимаете теперь те, кто у меня курсы похудания проходит, где мы делали ошибки, что вы не доделывали, что вы считали, что Галина Николаевна балуется, это ни к чему абсолютно, чрезмерно были вы серьезными, я сам с усам и прочее, прочее. Сам с усам выбрасываем, а выполняем так, как я вам говорю.
Конец стенограммы.
Хотите мягко перестроить свои привычки? Чтобы гормон роста у Вас вырабатывался, как Галина Николаевна в этом сегодняшнем фрагменте описала — записывайтесь на Годовой Абонемент. Ну или, для начала, на Курс Похудания. Вы телом прочувствуете, каково это наедаться на ночь. Вам, скорее всего, станет противно есть на ночь. Т. е. Вы искренне перестанете этого хотеть. А вспышки аппетита, если они были, уменьшатся, придут в норму и перенесутся на утро.
