Упражнения на уменьшение желудка, жира на животе и под грудью
Ближайший курс похудания — Принцесса. Подойдет тем, кто не хочет в праздники есть и толстеть, ведь начинается 4 января, Сб. Он особенный тем, что будем магию Нового года использовать для похудания. Цель курса снизить вес на 8-15 кг за месяц.
Стенограмма:
Спасибо, Рустем. Вы посмотрели видео выпуск, выпускной в Гроссманн Центре. Таких архивных видео выпусков было очень много. И вы видите, насколько они женщины становятся красивыми, прекрасными. Это всего лишь за 4 недели, за 4 недели. Я как вспоминаю вот эти выпускные, я просто счастлива, что такие чудеса мои глазки могли видеть, и мои ручки могли даже потрогать.
А вы тоже сейчас будете работать своими ручками. Мы можем помогать себе руками, если у нас есть достаточно высокая духовность. То есть дух наш работает, а духовность — это работа духа. Дух работает через нашу духовность.
И часто кто находится в наборе веса тела, люди могут в разных состояниях быть. Либо иметь большой вес тела, но не в наборе, а в стационарном состоянии, вот он 120 килограммов и он свои 120 килограммов. А кто-то в наборе веса тела, даже если у него 60кг, то его желудок, он набирает вес, он может оказаться довольно-таки большим.
То есть, кто в наборе веса, у тех желудок может быть даже большим. Кто на снижении веса, у тех желудок должен уменьшаться и прийти в норму.
Так вот, кто вообще привык очень много есть постоянно и чувствует, что желудок большой, что не наесться никак, давайте мы его начнем уменьшат.
И так, ваши ручки, я вас научила открывать ручки. Они открыты у вас. Давайте потрем их. Так, прислушивайтесь, какой шум при этом происходит. Так, хорошо, посмотрите на свои ручки. Сделаем их более нежными, вот так вот пройдите по своей руке нежно, нежно, нежно, нежно погладьте вот настолько нежненько, чтоб прям аж как иголки начинают, дрожь прямо вот такая может идти. Нежненько, нежненько почувствуйте свои ручки. Ручки ваши нежные.
А теперь у вас животики, даже встану, я даже встану для этого. Нам нужно уменьшить желудок. Находится вот здесь под ребрышками в этом месте. положите ручки, так немножко пожмите. Вот так на свой желудок осознавайте, что там у вас желудок находится.
Приминаем его и говорим: «желудок становится маленьким, желудок мой маленький, я наедаюсь от небольшого количества еды».
Ну, как видите, у меня желудок-то небольшой, у кого-то он побольше, это место. За одно активизируете и сжигание жира, часто здесь слой жира такой находится и он тоже.
И так, прижимаем, приминаем, делаем легкий массаж и говорим: «желудок становится маленьким, мой желудок маленький, я наедаюсь от небольшого количества еды».
Хорошо, и стряхните так с рук. Можете еще как бы так взять и сбросить вот эти остатки большого желудка, выбросить. Желудок маленький, за одно и тут жир под грудью сгорает. Вот так.
И обязательно произойдет, если ваши ручки были чувствительными, ладошки открытые, и вы с абсолютной уверенностью, что все так и будет, это и правда произойдет.
Теперь. Часто у нас висит живот. Вот когда жира много, там же сальник, отвисает, и иногда бывает, что он аж до колен, а то и ниже колен начинает висеть. Сейчас люди так много набирают веса тела. Сейчас мужчины ходят чуть ли не беременные. Это что-то жуткое, потому что животы огромные.
Вот я опять встаю, вы тоже встаньте, и низ живота. Давайте его похлопаем. Вот он у меня где-то здесь, у кого-то там пониже. По низу живота хлопайте. Так, и говорим: «живот, на место!»
Сильно говорим: «живот, на место!»
Говорим: «живот, на место!»
Опять: «живот, на место!»
Бейте: «живот, на место!»
Теперь, у кого больший живот, прямо так приподнимите его вверх, потяните его вверх: «живот, на место!»
Придержите, держите его вот таким вот образом: «живот, на место!»
Выпрямляйтесь, грудь выше, грудь выше, животик подтягивается, плечики сзади, лопатки сводите-сводите: «живот, на место!»
И так, очень хорошо, и аккуратненько отпустите.
Вот такое целительство для уменьшения желудка для подтягивания животика с абсолютной уверенностью, силой мы выполняем. С желудком нежненько работаем, а с животиком уже так погрубее.