Хотите быть стройной — сами должны быть достаточно образованными в этом вопросе.
Хотите жить долго? Аналогично
Про сегодняшний выпуск о гормонах стресса и половых. Задумываешься:
- Почему здорово быть уравновешенным.
- Еще одна причина нормально спать — здоровая психика. Здоровые пищевые привычки. Гормоны связывают аппетит, настроение и голод.
- Худеть стоит только ради того, чтобы нормально потом рассчитать поддерживающую дозу половых гормонов.
- Половые гормоны — гормоны красоты и молодости. Баланс половых гормонов нужен, даже если половая жизнь уже не актуальна. В абсолютно любом возрасте.
Ниже стенограмма фрагмента вебинара ”Как похудеть и убрать живот без однообразной диеты?” Про гормоны стресса и половые. Хотите, чтобы то, о чем тут Галина Николаевна рассказывает, было в Вашей жизни — записывайтесь на Абонемент.
Этот вебинар проводился до того как вышел курс по половой системе Афродита. Курс по восстановлению женского здоровья.
История такая: на вебинаре Галина Николаевна говорит, что по-хорошему врач должен подобрать поддерживающую дозу половых гормонов. В дальнейшем при более тщательном изучении вопроса был сделан вывод, что современные врачи, в целом, пока не разбираются. Это стало одной из причин создания курса Афродита. Что мало кто понимает, что разница между дозой гормона, чтобы забеременеть, и для поддержания здоровья в 1000 раз. Что врачи выписывают огромные дозы, из-за чего побочные эффекты. Целый комикс про женское здоровье в описании курса, там в начале даже оглавление мы сделали. Кто не видел — почитайте.
Начало стенограммы:
Про гормоны стресса
Теперь я хочу тут про кортизол. Были вопросы. Кортизол тоже относится к гормону стресса. И как раз мы сейчас к нему подходим. Про гормон стресса и набор веса, и восстановление баланса кортизола в организме. Видите, вы прямо чувствуете, о чём я буду говорить, и ваши вопросы наперед уже задаете. Как бы чувствуете, что об этом я дальше буду говорить. Так вот
адреналин, норадреналин, кортизол – это гормоны стресса.
Причём в основном и адреналин кортизол. Норадреналин такой еще медиатор, у него немножко еще другая функция. Поэтому это сложнее, я о нём много не буду говорить.
И они, адреналин кортизол, включают в организме защитные реакции, что-то плохо где-то. И внутри плохо, снаружи плохо – выбрасываются на защиту организма. Их излишек, если их много, много стресса, много защищаться надо, и мы активно защищаемся,
их излишек приводит и к перееданию, и к ожирению.
Но если мы себя распускаем и даем возможность вырабатываться чрезмерно адреналину и кортизолу,
иногда нам приятно,
чтобы адреналин выбросился, чтобы кортизол выбросился,
это как допинги, но это может быть причиной инфаркта и мгновенной смерти
у здоровых людей. Почему нельзя себя распускать, почему надо себя держать немножко в узде,
почему нельзя бросаться словами, нельзя ругать, нельзя скандалить.
Это может закончиться инфарктом и мгновенной смертью именно из-за выброса большого количество адреналина и кортизола.
Так вот немного о кортизоле. Значит, это гормон коры надпочечников. Это уже слышали, что надпочечники вырабатывают гормоны.
Кортизол отвечает за суточный ритм. Поэтому сон важен
Так вот кортизол в крови в норме отслеживает циркадный ритм. То есть суточный ритм. Мы зависим очень сильно от суточного ритма. Ночью у нас гормоны по одному работают, днем по-другому. Как я уже сказала, ночью вырабатывается гормон роста.
Кортизола больше вырабатывается в первую половину дня, чтобы обеспечить нам уже с утра активность. К вечеру меньше, чтобы не нарушать нам сон, чтобы мы могли ночью хорошо спать и чтобы у нас гормон роста выделялся. И вот если мы нарушаем режим дня, мы нарушаем если режим нашего сна, то это приводит к расстройству секреции кортизола.
И сначала постоянно стрессовое состояние, вырабатывается чрезмерно много.
Так вот кортизол в крови в норме отслеживает циркадный ритм. То есть суточный ритм. Мы зависим очень сильно от суточного ритма. Ночью у нас гормоны по одному работают, днем по-другому. Как я уже сказала, ночью вырабатывается гормон роста.
Кортизола больше вырабатывается в первую половину дня, чтобы обеспечить нам уже с утра активность. К вечеру меньше, чтобы не нарушать нам сон, чтобы мы могли ночью хорошо спать и чтобы у нас гормон роста выделялся. И вот если мы нарушаем режим дня, мы нарушаем если режим нашего сна, то это приводит к расстройству секреции кортизола.
Человек мало ест, но толстеет. Вот этот случай, когда опять же это при низкой щитовидной железе, работе щитовидной, и при низком содержании кортизола организм начинает набирать вес, а человек мало ест.
Так вот кортизол в крови в норме отслеживает циркадный ритм. То есть суточный ритм. Мы зависим очень сильно от суточного ритма. Ночью у нас гормоны по одному работают, днем по-другому. Как я уже сказала, ночью вырабатывается гормон роста.
Кортизола больше вырабатывается в первую половину дня, чтобы обеспечить нам уже с утра активность. К вечеру меньше, чтобы не нарушать нам сон, чтобы мы могли ночью хорошо спать и чтобы у нас гормон роста выделялся. И вот если мы нарушаем режим дня, мы нарушаем если режим нашего сна, то это приводит к расстройству секреции кортизола.
Как наладить кортизол? Естественно, режим дня.
Ночью спать, днем бодрствовать, с утра начинаем активно работать, едим утром побольше, чтобы активность была, вечером уже значительно меньше, потому что всё затухает, идет на ночь. Это в первую очередь необходима дисциплина. Вы должны знать следующее, мои хорошие. Только не обижайтесь, пожалуйста, на меня.
Первый шаг в лечении психически больного - создают для него дисциплину, режим дня.
Так это относится ко всем людям абсолютно. Это
первый шаг к лечению большинства болезней – режим дня.
Что необходимо соблюдать на курсе похудания, потом это входит в кровь и в плоть, и человек начинает понимать: «Я так себя чувствую намного лучше». У меня на курсе похудания есть люди, которые не соглашаются. Я говорю: «Ну хорошо, не соглашайтесь, делайте свои изменения, как вы считаете нужным». «Ну, в 12 я завтракаю». Хорошо, завтракайте в 12. «Ложусь в 2 часа ночи». Хорошо, ложитесь в 2 часа ночи. Но снимете всего 3-4 кг и не наладите то, что вам необходимо. Но вы хотите, делайте так. Я ничего не говорю.
Но сделав один курс так, в следующий раз понимают: «Нетушки, лучше я послушаюсь, как сказала Галина Николаевна, и не буду упрямиться». Но упрямиться я вам разрешаю. Попробуйте на своем опыте, а потом скажете: «Нет уж. Умная-то я умная, но Галина Николаевна знает немножко больше». Я рекомендую всем всё же слушаться, что я вам говорю.
О половых гормонах
А теперь хочу вам рассказать побольше о половых гормонах. Они как женские, так и мужские.
В здоровом организме при нормальной выработке усиливают обмен веществ.
Сюда и прогестерон относится, эстроген, тестостерон.
Они омолаживают ткани, они сжигают жир, если он в норме.
Так вот уже где-то после 45 лет, иногда начиная даже с 40 лет, у женщин начинается гормональная перестройка. В 40, конечно, это ранняя, но в наше время бывает и в 40 лет. Причём зависит от того, замужняя женщина, незамужняя. У женщин одиноких может начаться раньше гормональная перестройка. Так вот с этого возраста может встать вопрос о коррекции гормонального баланса.
Фитоэстрогены. На Западе прописывают поголовно. Но нужны мало кому
И нередко прописывают, прямо, знаете, поголовно, особенно на Западе распространено использовать фитоэстрогены. Кто из вас это не слышал? Да слышали, кто уже к этому возрасту подошел. И встает вопрос, принимать их или нет.
Знаете, не у всех возникают патологические проявления климакса, далеко не у всех. Но почему-то все считают, что всем фитоэстрогены нужны. Если есть приливы, потливость и действительно невыносимые, перетерпеть невозможно, они мешают работать, тогда да, можно принимать фитоэстрогены, они снимут эти симптомы. Но помним следующее. Что фитоэстроген – это не половой гормон. И в основном, их много разных, это антогонисты половых гормонов. И
Фитоэстрогены снижают жизнеспособность организма. На что заменить?
Принять-то можно, приливов не будет, обманули мозг. Он не требует больше нормальных гормонов. Но жизнеспособность вашего организма снижается. Поэтому долго не принимайте фитоэстрогены. А у кого, в общем-то, и перетерпеть можно, мяту попить или другие успокоительные чаи попить, лучше тогда этим воспользоваться.
На похудании люди освобождаются от страха постареть
А на похудании я даю, на моих сеансах люди освобождаются от страха, от страха этого климакса: «Это какой-то ужас, я сейчас постарею, сейчас вот это произойдет». Они начинают понимать: «Господи, я цвету и пахну, я еще себя лучше чувствую».
Знаете, патологические симптомы как-то сами по себе проходят. А если еще вам скажу: «Кушайте пассифлору больше, она поднимет ваше настроение и тоже снимет вот эти симптомы», можно фитоэстрогены и не принимать. Но, тем не менее, при сильных патологических явлениях, конечно, можно.
В 150 половые гормоны тоже нужны, если хотим быть здоровыми
А для нормальной жизнедеятельности половые гормоны нужны в любом возрасте. И в 90, и в 100, и в 150 тоже нужны, если человек хочет быть здоровым. После 45 начинается их игра, эстрогенов может быть слишком много, прогестерона может не хватать. Обратное может быть, прогестерона много, тестостерона много. Вот такая вот игра может быть. А потом может раз – и нет ни тех, ни других. И тогда наступают симптомы недостатка половых гормонов. Вот спрашивали, как они работают. А вот так.
Если не хватает эстрогенов,
не хватает половых гормонов, то недержание мочи может быть, разрывы промежности, когда в туалетик захотели сходить, не сходить, немножко натужились – разрыв промежности. И не заживает, и не зарастает. Невозможность интимных отношений, потеря либидо и другое, и прочее.
И ничем это не вылечите, кроме как приемом половых гормонов, как бы мы ни относились к гормональной терапии.
Если у кого-то такое наступило, вы должны пройти гормональную терапию. Женщины должны в таких случаях получать, в общем-то, тройной гормон. И эстроген, прогестерон и тестостерон, если нет рядом источника тестостерона в виде мужского пола. Тогда нужно все 3 гормона. Но в своих пропорциях, которые обычно уже известны, мы об этом не должны думать, в препаратах они уже есть.
Это гормональная терапия, чтобы вот эти симптомы убрать, чтобы промежность стала зарастать снова, чтобы влагалище стало влажным, как положено, чтобы всё восстановилось.
Всё восстановится, даже если вы в 65 лет начнете делать,
такое лечение проходить. Но оставаться на этом нельзя.
После этого лечения надо перейти на поддерживающий прием половых гормонов. Разница в дозах.
Значит, для лечения дозы вам даются в миллиграммах действующие вещества, а для поддержания гормонального статуса доза в микрограммах. Запомните это. 1 мг равен 1000 мкг.
Мг – это доза огромная, мкг – это маленькая, крошечная доза.
Огромная доза для лечения, то, что вы упустили и завели вот такие симптомы нехорошие уже, признаки старения, а мкг – это совсем чуть-чуть. Индивидуальную дозу должен подобрать врач. Я не знаю, насколько сейчас в России это развито, на сколько делается поддерживающая доза, я не знаю. Но должен подобрать врач. Я только скажу следующее.
Что на лечение вам дается, скажем, миллиграммами, сильно большими миллиграммами. Кто проходил лечение, вы знаете. Но вы должны знать, что в норме у женщин детородного возраста вырабатывается всего 100-200 мкг половых гормонов в сутки. И даже это много. И часто вредно для организма женщины. Но природа думает о сохранении вида и дает так много гормонов для того, чтобы женщина забеременела, и не думает о ее здоровье.
А для поддержки цветущего вида женщине надо значительно меньше гормонов.
И как-то это раньше никогда не учитывалось. Я говорю, я не знаю, как сейчас это учитывается в медицине. Я говорю вам сейчас как ученый. И делаются ли сейчас? Скорее всего, да. Я думаю, что дошли до этого многие производители этих препаратов, что для поддержания нужно небольшое количество.
Для полных подобрать дозу невозможно
И тут опять же есть немножко проблема с полными женщинами. Подобрать оптимальную дозу гормона для полных женщин довольно сложно,
потому что много неизвестных факторов.
Неизвестно, как всасывается через этот захламленный кишечник, куда это денется там через кишечник, особенно когда еще забит этот кишечник. Куда это попадет? Попадет в кровь, не попадет, или в унитаз, или куда-то этот гормон несчастный, этот мкг попадет. А сколько выведет ожиревшая печень? Сколько выработают ожиревшие ткани? Так что
худейте хотя бы ради этого.
Чтобы знать хотя бы, сколько гормонов, в конце концов, всем вам придется, если вы хотите быть культурными, цивилизованными людьми, жить долго, цветущими.
Половые гормоны отвечают за старение, долголетие
Никуда не денетесь, пенсия у нас, у женщин, скоро уже в 70 лет на пенсию пойдут. Так это везде так, к этому пойдет. Вы должны быть цветущими. Потом тоже жить же надо, и хочется жить. И должны жить. И половые гормоны вам помогут это сделать. Именно они отвечают за старение. Именно они отвечают за долголетие.
Духовность способствует сохранению молодости
Есть люди духовные, у которых вырабатывается огромное количество гормонов, способствующих молодости. Это высокая духовность. Не можем мы от всех это требовать. Остальные должны принимать половые гормоны. Так что
худейте ради того, чтобы в будущем быть цветущими, здоровыми
и жить очень долго.
худейте ради того, чтобы в будущем быть цветущими, здоровыми
Вопрос не стоит в том, принимать или не принимать половые гормоны. А вопрос стоит в том, какая должна быть доза гормона. Она должна быть правильная. Немножко больше – всё, вены разрушаются у вас, у вас на теле появляются эти звездочки сосудистые, у вас отеки начинаются, повышается аппетит, идет набор веса, если немного меньше. Если недостаток сильный, вот те симптомы, о которых я говорила.
А есть и норма. Вы цветущая, вы красивая, вы молодая. И вот зависит только от этого, только от дозы зависит, будет польза или вред от приема половых гормонов. Тоненькой, стройной женщине, которая держит дисциплину, которая спит как положено, которая питается как положено, для нее легко рассчитать норму.
Для зашлакованного организма дозу рассчитать невозможно
Вопрос не стоит в том, принимать или не принимать половые гормоны. А вопрос стоит в том, какая должна быть доза гормона. Она должна быть правильная. Немножко больше – всё, вены разрушаются у вас, у вас на теле появляются эти звездочки сосудистые, у вас отеки начинаются, повышается аппетит, идет набор веса, если немного меньше. Если недостаток сильный, вот те симптомы, о которых я говорила.
А есть и норма. Вы цветущая, вы красивая, вы молодая. И вот зависит только от этого, только от дозы зависит, будет польза или вред от приема половых гормонов. Тоненькой, стройной женщине, которая держит дисциплину, которая спит как положено, которая питается как положено, для нее легко рассчитать норму.
