Знаете, когда боли в мышцах ног, первое, что нужно обратить внимание, что вы едите. Когда много сладкого в еде, то мышцы начинают болеть. А если какие-то другие вещи, что сладкое не ем, а все равно боль, тогда помните, что ногам, чтобы они восстанавливались, — значит перегрузка на них была с кровеносными сосудами проблема, — чтобы они восстанавливались, ногам нужно тепло.

А как тепло? Значит даже и спать ложитесь, и днем тоже, особенно когда ночью ноги должны ночью отдыхать и восстанавливаться, а ноги мерзнут, когда они больные, надевайте теплые гетры. Прямо так, что если жарко, тепло через ступни ног выходит, если жарко становится, то просто гетры, а если не жарко, то еще и теплые носки надевайте. Должно быть тепло, и тогда ноги начнут восстанавливаться.

А в таких комплексах в курсе «Блестящая внешность», например, есть комплексы упражнений для ног, они есть во многих курсах, потому что нужны ногам еще и растяжки и массаж.